為什麼我放棄寫長 Prompt？
以前為了讓 ChatGPT 寫出像人話的報告，我得在開頭塞 200 字背景：「我是台大經濟系大四生，現在要做產業分析報告，目標是讓教授一看就給 A+…」結果每次開新對話就要重貼一次，超級煩。
直到我發現 ChatGPT 的自訂指令（Custom Instructions） 就像幫 AI 建立長期記憶，只要設定一次，之後每個回答都自動帶入背景，省下 90% 打字時間。
60 秒設定流程（手機版也能做）
步驟 1：打開設定
- 電腦版：點左下角帳號頭像 → 「Custom Instructions」
- 手機版：設定 → Account → Custom Instructions
步驟 2：填寫兩個欄位
欄位 1：What would you like ChatGPT to know about you?
我是台灣 30 歲上班族，在軟體業做 PM，英文中等，需要簡報與 Email 協助。
喜歡條列重點、用繁體中文回覆，提到價格請自動換算台幣。欄位 2：How would you like ChatGPT to respond?
- 用台灣用語與案例（例如：7-11、台積電、學測）
- 先給結論，再給 3 個行動步驟
- 超過 300 字就用表格整理
步驟 3：開啟對話測試
直接問：「幫我寫一封跟廠商催進度的 Email」
你會得到：
主旨：關於 A 專案交付時程確認
陳經理您好，我是 XX 公司 PM 小明。 依照 5/15 會議紀錄，貴司承諾 6/10 前交付模組 B…
完全不用交代背景，因為 AI 已經記得你是誰。
台灣學生 3 種常用模板
| 身份 | 自訂指令範例 | 實測效果 |
|---|---|---|
| 高三生準備學測 | 「我是 113 學年度考生，目標台大電機，需要國英數複習計畫」 | 自動提供 111、112 考古題連結 |
| 大學生做報告 | 「我是成大建築系大二，需要找台灣傳統建築案例」 | 直接列出鹿港龍山寺、林安泰古厝資料 |
| 上班族做簡報 | 「我在新竹科學園區工作，常需要中英文簡報」 | 自動用台積電、聯發科當案例 |
進階技巧：讓記憶更聰明
技巧 1：加入「負面清單」
在自訂指令最後加：
不要做的事：
- 不要用簡體字
- 不要推薦中國網站
- 不要超過 500 字技巧 2：版本控制
當你身份改變（例如從學生變上班族），把舊設定存成 Notion 筆記，方便日後切換。
技巧 3：多帳號策略
如果你有工作與私事兩種需求，開兩個 ChatGPT 帳號，分別設定不同自訂指令，避免混淆。
常見問題 QA
Q：設定後還能臨時改需求嗎？ A：可以，只要在對話裡說「這次請用英文回覆」就會覆蓋自訂指令。
Q：Claude 或 Gemini 有類似功能嗎？ A：
- Claude：「Profile」功能，但只能設定一段文字
- Gemini：目前無此功能，每次都要重貼背景
Q：會不會洩漏個資？ A：OpenAI 官方說明自訂指令不會用於訓練，但還是避免放身份證字號、電話等敏感資料。
下一步：把這招用在其他工具
同樣概念可以延伸到：
- Notion AI：在設定裡加入「我是台灣部落客，文章風格像數位時代」
- Grammarly：設定寫作目標為「台灣職場 Email」
- Canva：品牌套件裡設定常用色碼（台灣企業愛用的藍白配色）
現在就打開 ChatGPT 設定，貼上你的背景，從此告別長篇 Prompt！
